Une contraction ne résout pas tous les problèmes
« Puisque le plancher pelvien se contracte pendant l’orgasme, cela signifie-t-il d’ailleurs que vous faites des exercices de Kegel ? » Cette question est tentante car la réponse semble transformer la formation en récompense. Malheureusement, le corps n’est pas si simple.
Les orgasmes sont généralement accompagnés de contractions rythmiques du plancher pelvien et des muscles environnants, mais l'expérience, l'intensité et la durée varient considérablement d'une personne à l'autre. Cela ressemble plus à une danse impromptue ; l'entraînement vous oblige à contrôler consciemment le début, le maintien et la relaxation complète, et à programmer le dosage en fonction de l'objectif.
Si votre principal problème est un manque de force et d’endurance, un entraînement régulier et correct des muscles du plancher pelvien peut vous aider. Si votre plancher pelvien est déjà tendu, si les rapports sexuels sont douloureux ou si vous avez du mal à vous détendre, poursuivre davantage de contractions n'est peut-être pas la solution. Certaines personnes ont besoin de renforcement, d’autres de réduire les tensions et d’autres encore de rétablir la coordination de la respiration et du plancher pelvien.
Utilisez trois questions pour déterminer la direction
Les deux premières questions testent le contrôle et la troisième question vous rappelle la façon dont votre corps réagit. Si la réponse n’est pas claire, il vaut mieux consulter un professionnel du plancher pelvien plutôt que d’augmenter aveuglément le nombre de fois.
- Pouvez-vous le soulever doucement sans vous pincer les hanches ni retenir votre souffle ?
- Pouvez-vous sentir les muscles se détendre complètement après la contraction ?
- Vous sentez-vous à l'aise après un rapport sexuel ou ressentez-vous une douleur, une urgence ou une sensation d'oppression persistante ?
La fonction sexuelle n'est pas seulement déterminée par le plancher pelvien
Le désir, les hormones, la circulation sanguine, les nerfs, les médicaments, les relations et la sécurité psychologique peuvent tous affecter l'expérience sexuelle. Attribuer toutes les difficultés au « manque d’un plancher pelvien solide » est à la fois inexact et stressant. Les douleurs persistantes, les saignements, les modifications de l'érection ou de l'orgasme doivent être évalués par le personnel médical approprié.
Comment la Gen4 peut-elle rejoindre naturellement au lieu de voler la vedette ?
Si votre objectif est effectivement d'améliorer le contrôle du plancher pelvien, les commentaires de Gen4 peuvent aider à faire la différence entre contraction et relaxation, rendant l'entraînement plus reproductible ; et la douce chaleur et les vibrations du mode rapide constituent une expérience de relaxation. Il ne promet pas de changer les orgasmes et ne remplace pas le diagnostic et le traitement de la douleur, des problèmes hormonaux ou neurologiques.
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