부끄러운 이야기를 세 줄짜리 기록으로 대체
첫 번째 유용한 세부정보는 언제 그런 일이 발생하는지입니다. 침투 또는 압력을 통한 누출은 오르가즘 주변의 누출과 다르게 행동할 수 있습니다. 그 타이밍은 평결은 아니지만 임상의에게 더 나은 지도를 제공합니다.
에피소드 후에는 누출이 발생한 시기, 긴급함을 느꼈는지 여부, 방광이 가득 찼는지 여부를 기록하십시오. 기침 누출, 갑작스런 충동, 통증, 배변 곤란, 최근 출산, 폐경기 변화, 골반 수술 또는 전립선 치료를 추가하십시오. 당신은 고백서를 작성하는 것이 아니라 단서를 수집하고 있습니다.
성관계 전에 방광을 비우면 일부 사람들의 실질적인 걱정이 줄어들 수 있습니다. 수건이나 세탁 가능한 패드를 사용하면 도움을 구하는 동안 위험을 줄일 수 있습니다. 파트너에게 말하기로 결정했다면 다음과 같은 간단한 문장으로 충분합니다: "내 방광에서 가끔 물이 새는 경우가 있습니다. 이는 건강상의 증상이지 당신에 대한 반응이 아닙니다."
“세게 쥐어짜기”는 보편적인 해결책이 아닙니다
골반저가 약하거나 시기가 좋지 않은 경우 올바르게 교육된 훈련 계획이 방광 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 성관계가 고통스럽거나 삽입이 어렵거나 골반이 꽉 조이는 느낌이 들면 더 많은 힘을 가하는 것은 이미 막혀 있는 병 뚜껑을 조이는 것과 같을 수 있습니다. 조정 및 완전한 해제는 힘을 가하기 전에 주의가 필요할 수 있습니다.
반복적으로 소변을 도중에 멈추어 근육을 테스트하지 마십시오. 대신 임상의나 골반저 물리치료사에게 수축과 이완을 모두 평가하도록 요청하세요. 혈뇨, 발열로 인한 화끈거림, 소변을 볼 수 없는 경우 또는 갑작스러운 심한 골반 통증이 있는 경우 즉시 치료를 받으십시오.
유용한 질문은 “어떻게 하면 이것을 더 잘 숨길 수 있나요?”가 아닙니다. “내 몸은 어떤 패턴을 보이고 있고, 그것을 테스트하는 데 누가 도움을 줄 수 있나요?”입니다. 친밀한 관계 중 누출은 매우 개인적으로 느껴질 수 있지만 다음 단계는 실용적입니다. 타이밍을 정하고, 동반 증상을 기록하고, 즉각적인 스트레스를 줄이고, 패턴을 전문가에게 가져가는 것입니다.
평가 결과가 활동적인 골반기저부 연습인 경우 HOSFU Gen4는 완전히 착석한 상태에서 피드백을 제공하므로 연습이 덜 추상적으로 느껴질 수 있습니다. 편안함을 제공하는 기능은 일상 생활을 지원할 수 있지만 통증 치료가 아니며 성관계 중 누출 원인을 확인할 수는 없습니다.
