恥ずかしい話を 3 行の記録に置き換えます
最初に役立つ詳細は、それが「いつ」起こるかです。挿入または圧力による漏れは、オーガズムの前後の漏れとは異なる動作をする可能性があります。そのタイミングは決定的なものではありませんが、臨床医にとってより良い地図を提供します。
エピソードの後、漏れがいつ発生したか、尿意切迫感を感じたかどうか、膀胱が満杯になったかどうかを記録します。咳漏れ、突然の衝動、痛み、排便困難、最近の出産、閉経期の変化、骨盤手術、または前立腺治療を追加します。あなたは手がかりを集めているのであって、自白を書いているわけではありません。
セックスの前に膀胱を空にすることで、実際的な心配が軽減される人もいます。タオルや洗えるパッドを使えば、助けを求める間のリスクを軽減できます。パートナーに伝える場合は、「セックス中に時々膀胱が漏れることがあります。これは健康上の症状であり、あなたへの反応ではありません。」というわかりやすい一文で十分です。
「もっと強く絞る」は普遍的な解決策ではありません
骨盤底が弱い、またはタイミングが悪い場合は、正しく指導されたトレーニング計画が膀胱制御に役立つ可能性があります。しかし、セックスが痛かったり、挿入が難しかったり、骨盤が締め付けられているように感じる場合、さらに力を加えると、すでに固着している瓶の蓋を締めるようなものになる可能性があります。強さ以前にコーディネーションやフルリリースに注意が必要かも知れません。
途中で何度も尿を止めて筋肉をテストすることは避けてください。代わりに、臨床医または骨盤底理学療法士に収縮と弛緩の両方を評価してもらいます。血尿、灼熱感、排尿不能、または突然の激しい骨盤痛の場合は、すぐに治療を受けてください。
役に立つ質問は、「どうすればこれをうまく隠すことができますか?」ということではありません。それは、「私の体はどのようなパターンを示しているのか、そして誰がそれを検査するのを手伝ってくれますか?」です。親密な関係での漏れは非常に個人的なものに感じられるかもしれませんが、次のステップは実践的です。タイミングを特定し、同行者の症状に注意し、差し迫ったストレスを軽減し、そのパターンを専門家に相談します。
評価が積極的な骨盤底練習を示している場合、HOSFU Gen4 は着衣で着席した状態でのフィードバックを提供するため、練習の抽象度が低くなります。その快適な機能は日常生活をサポートするかもしれませんが、痛みの治療法ではなく、性行為中の漏れの原因を特定することはできません。
