Reicht eine Erinnerung?
Wenn Sie bequem anspannen und entspannen können, die Übungen aber oft vergessen, probieren Sie zuerst eine Erinnerung auf dem Handy. Möchten Sie Ihre Bewegung auf dem Bildschirm verfolgen, kommt ein Sitztrainer mit Drucksensor infrage. Bei Schmerzen oder Unsicherheit über die Technik kann eine auf den Beckenboden spezialisierte Physiotherapiefachkraft helfen. Ein Druckwert allein klärt das nicht.
Wo sitzt der Sensor?
Lesen Sie in der Anleitung des konkreten Modells den Schritt vor Übungsbeginn. Wo berührt der Sensor den Körper? Bleibt die Kleidung an? Welche Sitzfläche brauchen Sie? Zeigt die Produktseite nur die App, bitten Sie um ein Foto der Sitzposition.
Der HOSFU Gen 4 braucht einen stabilen Stuhl mit fester, ebener Sitzfläche. Füllen Sie das mittlere Luftkissen und verbinden Sie die App, bevor Sie sich setzen. Setzen Sie sich bekleidet so hin, dass das Kissen unter dem Damm liegt, zwischen Genitalien und After. Stellen Sie die Füße flach auf den Boden und kalibrieren Sie das Gerät in dieser Position. Wer gewöhnlich auf einem weichen Sofa sitzt, sollte vor dem Kauf einen geeigneten Platz suchen.
Was zeigt die Kurve beim Loslassen?
Sehen Sie sich eine ganze Wiederholung an: Anspannen, Halten und Lösen. Auch eine Gewichtsverlagerung verändert den Druck auf das Kissen. Springt die Kurve beim Vorbeugen, nehmen Sie wieder Ihre Ausgangsposition ein und beachten Sie die Hinweise zur Kalibrierung. Wenn Sie stärker auf den Stuhl drücken, um einen höheren Ausschlag zu erzielen, sagt der Wert wenig über die Übung aus.
Was funktioniert ohne Handy?
Beim Gen 4 brauchen Sie für das geführte Training die App. Sie spannen selbst an und lassen wieder los, während das Kissen den Druck erfasst. Wärme und Vibration lassen sich am Gerät ohne Handy einschalten. Wer ohne Bildschirm nach einem vorgegebenen Rhythmus üben möchte, sollte in der Anleitung nachsehen, ob sich ein geführtes Programm direkt am Gerät starten lässt.
Klären Sie vor dem Öffnen, ob eine Rückgabe nach dem Probesitzen möglich ist. Beim Gen 4 gilt die 90-Tage-Rückgabe für ungeöffnete, versiegelte Produkte. Fragen Sie vorab nach den Maßen oder einem Foto, falls Sie sich beim Sitz unsicher sind.
