Führen Sie ein siebentägiges Stuhlprotokoll, das eine medizinische Fachkraft verwenden kann
| Muster | Eine hilfreiche nächste Frage |
|---|---|
| Weicher Stuhl plus plötzlicher Drang | Könnten die Ernährung, Medikamente, eine Infektion oder eine Darmerkrankung dazu beitragen? |
| Verstopfung und Stuhlschmieren | Könnte Überlaufstuhl um festsitzenden Stuhl herum eine Rolle spielen? |
| Geformter Stuhl, aber kaum Vorwarnzeit | Müssen das Empfinden oder die Schließmuskel-Koordination untersucht werden? |
| Undichtigkeit nach der Geburt, einer Operation oder Verletzung | Sollten der Beckenboden und der Analschließmuskel untersucht werden? |
Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einen wiederverwendbaren Lebensmittelbeutel zu verschließen. Der Verschluss ist wichtig, aber auch der Inhalt zählt. Wässriger Stuhl ist schwerer zu halten; harter Stuhl kann sich ansammeln und dazu führen, dass weicheres Material daran vorbeiläuft. Den „Reißverschluss“ zu trainieren, ohne auf die Stuhlkonsistenz zu achten, kann dazu führen, dass man den offensichtlichen Hinweis übersieht.
Notieren Sie den Zeitpunkt und die Konsistenz jedes Stuhlgangs, den Drang, Undichtigkeiten oder Flecken, was Sie gegessen haben und ob Sie pressen mussten. Notieren Sie Medikamente, Krankheiten und Verstopfung. Sie brauchen keine perfekten Zahlen; Sie brauchen ein Muster. Tritt der Stuhlverlust nach weichem Stuhl, einer langen Pause ohne Stuhlgang, einer bestimmten Mahlzeit oder einem hastigen Gang nach dem Frühstück auf?
Trainieren Sie das Schließen – und das Loslassen
Wenn eine medizinische Fachkraft Kegel-Übungen empfiehlt, stellen Sie sich vor, Sie würden Winde zurückhalten: Schließen Sie den Bereich um den After, heben Sie ihn sanft an, atmen Sie weiter und lassen Sie den Muskel dann wieder vollständig in den Ruhezustand zurückkehren. Das Loslassen ist wichtig, da die Darmentleerung Koordination erfordert und keine permanent verschlossene Tür sein darf. Biofeedback kann manchen Menschen helfen, die Bewegung zu erlernen und die Rektumfüllung wahrzunehmen.
Vermeiden Sie es, anhaltende Undichtigkeit mit wahllosen Nahrungsergänzungsmitteln oder extremen Ernährungseinschränkungen zu behandeln. Suchen Sie ärztliche Hilfe bei schwarzem oder blutigem Stuhl, unerklärtem Gewichtsverlust, starken Bauchschmerzen, Fieber, einer wesentlichen Veränderung der Stuhlgewohnheiten, neuer Beinschwäche oder Taubheit oder einem plötzlich beginnenden Kontrollverlust.
Der erste Erfolg muss nicht „null Unfälle“ sein. Es kann die Erkenntnis sein, dass die Undichtigkeit am Dienstag auf zwei Tage Verstopfung folgte oder dass der Harndrang nach einem Getränk gehäuft auftritt. Sobald das Muster erkennbar ist, kann der Plan spezifisch angepasst werden.
Wenn Ihr Arzt die Stärkung des Beckenbodens in diesen Plan aufnimmt, bietet HOSFU Gen4 Druck-Feedback im Sitzen und in voller Kleidung für Anspannungs- und Entspannungsübungen. Es kann weder die Stuhlkonsistenz noch Verletzungen des Analschließmuskels oder Darmerkrankungen beurteilen; kombinieren Sie das Training daher mit dem medizinischen und Ernährungsplan, den Ihr Krankheitsbild erfordert.
