Tenez un journal des selles sur sept jours que pourra consulter un clinicien.
| Profil | Une question suivante utile |
|---|---|
| Selles molles et urgence soudaine | L'alimentation, les médicaments, une infection ou un trouble intestinal pourraient-ils y contribuer ? |
| Constipation et traces | Un débordement autour de selles retenues pourrait-il faire partie du problème ? |
| Selles moulées mais peu de signal d'alarme | La sensation ou la coordination du sphincter doivent-elles être évaluées ? |
| Fuites après un accouchement, une chirurgie ou une blessure | Le plancher pelvien et le sphincter anal doivent-ils être examinés ? |
Imaginez que vous essayez de fermer une poche alimentaire réutilisable. La fermeture compte, mais le contenu aussi. Des selles liquides sont plus difficiles à retenir ; des selles dures peuvent s'accumuler et permettre à des matières plus molles de fuir autour. S'entraîner à utiliser la « fermeture éclair » sans examiner la consistance des selles peut faire passer à côté d'un indice pourtant évident.
Notez l'heure et la consistance de chaque selle, l'urgence, les fuites ou les traces, ce que vous avez mangé, et si vous avez poussé. Notez les médicaments, les maladies et la constipation. Vous n'avez pas besoin de chiffres parfaits ; vous avez besoin d'une tendance. Les fuites font-elles suite à des selles molles, à un long intervalle sans selle, à un repas particulier ou à une course pressée après le petit-déjeuner ?
Entraînez l'action de fermeture — et le relâchement
Lorsqu'un clinicien recommande des exercices de Kegel, imaginez que vous retenez des gaz : fermez autour de l'anus, soulevez doucement, continuez à respirer, puis laissez le muscle revenir complètement au repos. Le relâchement est important car l'évacuation intestinale nécessite de la coordination, et non une porte verrouillée en permanence. Le biofeedback peut aider certaines personnes à apprendre le mouvement et à percevoir le remplissage rectal.
Évitez de traiter les fuites persistantes avec des compléments alimentaires aléatoires ou une restriction alimentaire excessive. Consultez un médecin en cas de selles noires ou sanglantes, de perte de poids inexpliquée, de douleurs abdominales intenses, de fièvre, d'un changement majeur dans les habitudes intestinales, d'une nouvelle faiblesse ou d'un engourdissement dans les jambes, ou d'une perte de contrôle qui survient soudainement.
La première victoire n'est peut-être pas le « zéro accident ». C'est peut-être de comprendre que la fuite de mardi faisait suite à deux jours de constipation, ou que l'urgence se concentre après une seule boisson. Une fois la tendance visible, le plan peut devenir spécifique.
Si votre clinicien inclut le renforcement du plancher pelvien dans ce plan, HOSFU Gen4 propose un retour d'information par pression en position assise et habillée pour l'exercice de contraction et de relâchement. Il ne peut pas évaluer la consistance des selles, les lésions du sphincter anal ou les maladies intestinales ; associez donc l'entraînement au plan médical et diététique exigé par votre profil.
