먼저, 변경사항을 정확하게 설명하세요.
전선과 조광기 스위치를 통해 전원에 연결된 램프를 생각해 보세요. 램프가 어두워지면 스위치를 세게 돌려도 손상된 전선이 고칠 수 없습니다. 마찬가지로 감각은 건강한 신경, 혈류, 피부, 주의력 및 상황에 따라 달라집니다. 단 한 번의 운동이나 보충제로 모든 원인을 해결할 수는 없습니다.
해결책을 시도하기 전에 스스로에게 물어보십시오.
• 작은 부위 하나에서 감각이 감소합니까, 아니면 음경 전체에 걸쳐 감각이 감소합니까?
• 갑자기 바뀌었나요, 아니면 점진적으로 바뀌었나요?
• 무감각, 따끔거림, 통증, 작열감 또는 발기 변화가 있습니까?
• 장기간 자전거를 타거나 앉아 있거나 해당 부위에 압력을 가한 후에 발생합니까?
• 새로운 약물 치료, 부상, 수술 또는 질병 후에 시작되었습니까?
• 변화는 접촉할 때마다 나타납니까, 아니면 성관계 중에만 나타납니까?
이러한 세부 사항은 임상의가 국소적인 압력 문제와 더 넓은 의료 문제를 구별하는 데 도움이 됩니다. 또한 정상적인 변이를 질병으로 치료하는 것을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 보편적인 "올바른" 민감도 수준은 없습니다.
압력이나 자극
일부 자전거 좌석을 포함하여 회음부에 대한 지속적인 압력은 생식기 감각과 관련된 조직과 신경을 자극할 수 있습니다. 특정 활동이 일시적인 무감각과 관련이 있는 것 같으면 압력을 멈추고 해당 부위가 회복되도록 하십시오. 무감각이 지속되거나 재발하는 경우 의학적 조언을 구하십시오. 감각이 여전히 사라졌는지 테스트하기 위해 활동을 계속 반복하지 마십시오.
마찰이나 피부 자극으로 인해 촉감이 달라질 수도 있습니다. 부드럽게 관리하고 명백한 자극제를 피하는 것이 도움이 될 수 있지만 "민감성" 제품으로 덮어두기보다는 눈에 띄는 피부 변화, 염증 또는 지속적인 통증을 평가해야 합니다.
신경 또는 대사 질환
신경은 신호를 전달하는 전선처럼 감각을 전달합니다. 당뇨병과 일부 신경학적 문제가 이러한 선에 영향을 줄 수 있습니다. Cambridge University Hospitals의 발기부전 지침은 신경 손상으로 인해 민감도가 감소할 수 있으며 당뇨병이 신경과 혈관에 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다. 감정의 새롭거나 지속적인 변화는 특히 다른 증상이 있을 때 일반적인 건강 평가를 고려해야 하는 이유입니다.
약물 및 치료 효과
일부 의약품과 치료법은 성적 반응이나 감각이 인지되는 방식을 바꿀 수 있습니다. 약물 변경 시기가 일치하는 경우 처방의사와 상의하십시오. 처방된 약을 임의로 중단하지 마십시오. 귀하의 임상의는 귀하의 건강 상황에 따라 혜택과 대안을 평가할 수 있습니다.
각성, 스트레스 및 성적 맥락
감각은 피부에서 보내는 메시지일 뿐만이 아닙니다. 뇌가 그것을 해석합니다. 피로, 스트레스, 산만함, 불안 또는 각성의 변화는 당신이 인지하는 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 자위와 파트너 관계의 경험이 다르다면, 그 패턴은 유용한 정보이지 자신을 비난할 이유가 아닙니다. 우려 사항이 지속되면 자격을 갖춘 임상의 또는 성 치료사와 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
원인을 찾으면서 안전하게 할 수 있는 일은 무엇인가요?
명확한 압력원을 줄이십시오. 앉은 자세, 자세 또는 활동에 따라 증상이 나타나면 잠시 휴식을 취하고 설정을 조정하십시오. 무감각해질 때까지 계속하지 마십시오.
건강 상태와 약물 복용 기록을 검토하세요. 변경이 시작된 시기와 관련 증상을 기록해 두십시오. 해당 일정을 임상의나 약사에게 가져가세요.
가혹한 "감작화" 또는 "재민감화" 실험을 피하십시오. 강한 마찰, 검증되지 않은 크림, 공격적인 장치는 피부를 자극하거나 정확한 진단을 지연시킬 수 있습니다.
일반적인 혈관 및 신경 건강을 지원합니다. 당뇨병과 같은 기존 질환을 관리하는 것은 신경 및 혈관 건강과 관련이 있지만, 어떤 생활 방식에서도 상실된 감각이 회복될 것이라고 보장할 수는 없습니다.
문제에 합리적인 임상적 한계점을 부여하십시오. 무감각이 지속되거나 재발하거나 악화되거나 쇠약, 통증, 발기 변화 또는 소변 증상이 동반되는 경우 병원 예약을 예약하세요. 다른 급성 신경학적 증상을 동반한 갑작스러운 무감각은 긴급한 의학적 평가가 필요합니다.
골반저 운동이 음경 민감도를 증가시키나요?
골반기저부는 성기능에 참여하지만 음경 감각 감소가 자동으로 골반기저부 약화 문제로 이어지는 것은 아닙니다. 근육이 약하거나, 과도하게 활동하거나, 통증이 있거나, 느끼는 변화와 전혀 관련이 없을 수 있습니다. 이를 강화해도 신경 손상을 복구하거나 당뇨병을 치료할 수 없습니다.
골반 통증, 배뇨 증상 또는 협응력 저하와 같은 증상이 골반 근육 침범을 암시하는 경우 골반저 물리 치료사가 도움이 될 수 있습니다. 평가를 통해 수축, 이완 또는 기타 작업을 수행할지 여부가 결정됩니다. 기타를 조율한다고 상상해 보세요. 모든 현을 조이는 것이 악기 소리를 더 좋게 만드는 방법은 아닙니다. 각 현에는 적절한 장력이 필요합니다.
의사를 만나야 할 때
지속적이거나 반복되는 생식기 무감각, 갑작스럽고 분명한 감각 상실, 통증, 따끔거림, 피부 변화, 소변 문제, 부상이나 수술 후 변화에 대해 평가를 받으세요. 당뇨병이나 당뇨병의 위험 요인이 있는 경우 이를 언급하십시오. 지속성 또는 재발성 무감각 및 따끔거림에 대한 NHS 지침에서는 치료가 원인에 따라 다르기 때문에 의학적 평가를 권장합니다.
임상의는 약물, 일반적인 건강, 성기능, 신체적 압력 및 감각 변화의 정확한 분포에 관해 질문할 수 있습니다. 소견에 따라 피부, 신경, 혈관, 호르몬 또는 골반저 문제를 확인할 수 있습니다. 요점은 수리를 선택하기 전에 체인에서 끊어진 링크를 찾는 것입니다.
HOSFU가 적합한 곳
임상의가 그러한 종류의 훈련이 적절하다고 말할 때 HOSFU를 가이드 골반저 훈련에 사용할 수 있습니다. 음경 감각 저하에 대한 치료법이 아니며 신경 감각의 회복을 약속할 수 없습니다. 주요 관심사가 새로운 감각 상실이라면 먼저 원인을 평가해 보세요. 골반저 치료가 계획의 일부가 되는 경우 트레이너는 치료를 대신할 수 있는 것이 아니라 실습 보조 도구가 될 수 있습니다.
유용한 질문은 “어떤 비결이 나를 더 예민하게 만드는가?”가 아닙니다. “무엇이 바뀌었고, 그 변화에 맞는 도움은 무엇인가?”입니다. 이 질문은 다음 단계를 더욱 안전하게 만들고 실제 문제를 해결할 가능성을 높여줍니다.
음경 민감도가 저절로 회복될 수 있나요?
압력이나 자극 후 일시적인 변화는 호전될 수 있지만 지속되거나 반복되는 무감각은 평가가 필요합니다. 회복은 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 약속은 불가능합니다.
케겔은 신경 손상을 복구합니까?
아니요. 골반저 운동은 근육을 훈련시킵니다. 손상된 신경을 직접적으로 복구하지는 않습니다. 임상의는 골반저 요법이 귀하의 증상과 관련이 있는지 알려줄 수 있습니다.
크림이나 보충제를 먼저 구매해야 하나요?
변화가 새롭거나 지속적이라면 원인을 식별하는 것이 더 유용합니다. 검증되지 않은 제품은 피부에 자극을 주거나 필요한 케어를 지연시킬 수 있습니다.
