DER HOSFU-BLOG
Beckenbodenführungen.
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Urinverlust beim Laufen: Was können Sie zuerst ändern?Leaking auf halbem Weg durch einen Lauf ist ein nützlicher Hinweis, kein Grund zu beenden. Erfahren Sie, was Sie aufzeichnen, wie Sie eine Sitzung anpassen und wo das Beckenbodentraining passt.
Urinverlust in den Wechseljahren: Welcher Plan passt?Neue Blasenlecks rund um die Menopause sind nicht immer nur ein Muskelproblem. Separate Unterstützung, Dringlichkeit und Gewebesymptome, dann fragen Sie nach einem Plan, der passt.
Funktionieren Kegel-Gewichte - und brauchen Sie sie tatsächlich?Kegel-Gewichte können einigen Menschen helfen, aber schwerer ist nicht automatisch besser. Erfahren Sie, was die Beweise unterstützen, was ein Gewicht Ihnen nicht sagen kann und wie Sie Ihren nächsten Schritt wählen können.
Ist Ihr Beckenboden verspannt oder schwach? Hinweise zur EinordnungUndichtigkeit bedeutet nicht automatisch Schwäche. Verstehen Sie die Spannung, Stärke und Koordination des Beckenbodens und wählen Sie einen nützlicheren nächsten Schritt.
Kegelübungen bei vorzeitiger Ejakulation: Können sie helfen?Welches Beckenbodentraining kann für die Kontrolle der Ejakulation bieten, warum Entspannung wichtig ist und wie man eine Routine aufbaut, ohne Intimität in eine Prüfung zu verwandeln.
Nachtröpfeln bei Männern: Warum nach dem Wasserlassen noch Urin austrittEin paar Tropfen nach dem Verlassen der Toilette können eine andere Erklärung als eine dringende Blase haben. Erfahren Sie, was zu bemerken ist und wann die Führung des Beckenbodens helfen kann.
Atemübungen für den Beckenboden: Den Rhythmus ohne Pressen findenVerwenden Sie eine einfache Atemübung, um die Koordination des Beckenbodens zu verstehen, Belastungen zu vermeiden und Raum für Bewegung und Freisetzung zu schaffen.
Belastungs- oder Dranginkontinenz: Zwei unterschiedliche MusterUrinverlust beim Husten und plötzlicher Harndrang deuten auf unterschiedliche Muster hin. Erfahren Sie, was Belastungs-, Drang- und Mischinkontinenz unterscheidet.
Urinverlust beim Husten: Ein praktischer Leitfaden für den AnfangVerstehen Sie, warum Husten Urinlecks auslösen kann, wie das Beckenbodentraining in die Pflege passt und was Sie verfolgen sollten, bevor Sie eine Heimtrainingsroutine auswählen.
Kegelübungen bei erektiler Dysfunktion: Was die Forschung zeigtKönnen Kegel-Übungen der erektilen Dysfunktion helfen? Erkunden Sie eine kleine klinische Studie, die Grenzen der Geräteansprüche und Fragen, die Sie mit einem Kliniker besprechen sollten.
Beckenbodentrainer für Frauen: Worauf Sie beim Kauf achten solltenSie entscheiden sich für einen Kegeltrainer für Frauen? Vergleichen Sie vor dem Kauf Einfügungspräferenzen, Feedback, App-Funktionen und Betriebskosten.
Externe Beckenbodentrainer: Vor dem Kauf vergleichenEs beantwortet nicht alle drei. Überprüfen Sie Kontakt, Mechanismus und Ihre Rolle separat. HOSFU Gen 4 ist ein bekleideter, sitzender Druck-Feedback-Trainer: Beim professionellen Training müssen Sie sich immer noch aktiv anspannen und entspannen.