DER HOSFU-BLOG
Beckenbodenführungen.
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Sind Rektusdiastase und Beckenbodenprobleme miteinander verbunden – oder treten sie nur gemeinsam auf?Beim Sitzen bemerken Sie eine Wölbung in der Mitte Ihres Bauches. Am selben Tag lecken Sie beim Anheben des Kinderwagens. Es ist verlockend zu entscheiden,
Warum kann es in den Wechseljahren zu Harnverlust kommen – und sind Kegelübungen ausreichend?Möglicherweise haben Sie die Wechseljahre überstanden, ohne Ihren Wanderweg, Ihre Kaffeebestellung oder Ihren Trainingskurs zu ändern – und plötzlich versp
Können Übungen eine Rektozele reparieren – oder ist Überanstrengung das größere Problem?Der Stuhlgang fühlt sich unvollendet an, deshalb drücken Sie stärker. Durch den zusätzlichen Druck fühlt sich die Ausbuchtung der Vagina deutlicher an, sod
Kann Ihr Beckenboden zu Rückenschmerzen beitragen – oder ist das zu einfach?Ihr unterer Rücken schmerzt nach dem Stehen und ein Video besagt, dass die Antwort Ihr Beckenboden ist. Ein anderer sagt, der Beckenboden sei angespannt; e
Warum wache ich nachts zum Wasserlassen auf?Um 2:17 Uhr wirkt das Licht im Bad wie ein Scheinwerfer. Um 4:06 Uhr passiert es erneut. Ein kurzes Protokoll zu Schlaf, Getränken und Beschwerden kann helfen, mögliche Ursachen des nächtlichen Wasserlassens mit Fachpersonal zu besprechen.
Urinverlust beim Sex: Hilft stärkeres Anspannen?Urinverlust beim Sex kann unterschiedliche Ursachen haben. Erfahren Sie, was Sie beobachten und besprechen können und warum stärkeres Anspannen nicht immer hilft.
Wie fühlt sich ein Beckenbodenkrampf an?Ein Beckenbodenkrampf kann sich als tiefer Schmerz, Druck, Brennen oder Anspannung zeigen. Lesen Sie, wann eine Untersuchung sinnvoll ist.
Blasenkontrolle nach einer Prostataoperation: Wann mit Übungen beginnen?Nach einer Prostataoperation kann sich die Blasenkontrolle verändern. Klären Sie mit Ihrem Behandlungsteam, wann und wie Beckenbodenübungen beginnen sollten.
Beckenbodenübungen bei Stuhlverlust: Wann sind sie sinnvoll?Stuhlverlust kann verschiedene Ursachen haben. Erfahren Sie, was Sie dokumentieren und wann Beckenbodentraining Teil einer passenden Behandlung sein kann.
Was ist Beckenbodenmassage - und ist es immer intern?Beckenbodentherapie kann unterschiedliche Verfahren umfassen. Erfahren Sie, was Sie vor einem Termin fragen können und dass Sie über interne Untersuchungen selbst entscheiden.
Dehnübungen für den Beckenboden: Wenn mehr Kegelübungen nicht helfenWenn mehr Kegelübungen nicht helfen, können Entspannung und Koordination wichtiger sein. Lernen Sie sanfte Ansätze und Grenzen allgemeiner Übungen kennen.
Wie fühlen sich Beckenbodenbeschwerden an? Sechs mögliche HinweiseBeckenbodenbeschwerden können sich an Blase, Darm oder durch Schmerzen zeigen. Erkennen Sie Hinweise, die Sie mit einer Fachperson besprechen können.