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¿Sientes los Kegels al tumbarte, pero no de pie?Si puedes encontrar una suave contracción ascendente cuando te acuestas, pero sólo sientes una tensión en el abdomen cuando te levantas, el problema no es necesariamente que lo estés "haciendo demasiado débil". Es posible que el cuerpo simplemente haya cambiado el fondo y no pueda escuchar la misma señal.
Pérdidas de orina y suelo pélvico tenso: ¿fortalecer o aprender a relajar?La pérdida de orina es como "no puedo aguantar", la opresión es como "no puedo aflojar". El cuerpo no se contradice cuando ambas sensaciones se presentan al mismo tiempo; un solo síntoma no es suficiente para darte la respuesta.
¿Apretar el suelo pélvico ayuda a durar más? Tres preguntas antes de practicarCuando el sexo se convierte en una carrera cronometrada, la sugerencia más común es "más difícil". Pero el control de la eyaculación no consiste en pisar el acelerador a fondo; necesita saber cuándo dejarlo ir, cuándo cambiar de método y cuándo hablar con un profesional.
¿Cómo apretar tu vagina? Lo que realmente puede cambiar el ejercicio del suelo pélvico¿Te preguntas cómo mejorar el tono vaginal? Aprenda qué ejercicios del suelo pélvico pueden y no pueden cambiar, cuándo es importante la relajación y cuándo buscar atención.
Ejercicios de Kegel para hombres: fuerza, relajación y mayor duración¿Pueden los ejercicios de Kegel ayudar a los hombres a durar más? Aprenda cómo funciona el suelo pélvico masculino, cuándo puede ayudar el fortalecimiento o la relajación y cuándo consultar a un médico.
Cómo aumentar la sensibilidad del pene: posibles causas y cuándo buscar atenciónLa reducción de la sensibilidad del pene puede tener varias causas. Aprenda qué comprobar, qué puede ayudar y cuándo el entumecimiento necesita una evaluación médica.
¿Orinar «por si acaso» es malo para la vejiga? Quizá esté aprendiendo una alarma equivocadaLa micción preventiva ocasional es normal; Si vas al baño cada vez que lo ves, tu vejiga puede interpretar gradualmente hasta la más mínima sensación de pl
¿Por qué tiembla el suelo pélvico? No todos los espasmos son una señal de alarmaUn breve aleteo puede ser simplemente fatiga o agitación nerviosa; dolor persistente, entumecimiento y cambios en la micción son las combinaciones que debe
¿Puede el suelo pélvico influir en el dolor de cadera? Cinco pistas para evaluarlos juntosLa cadera y el suelo pélvico son como los hilos de una misma tienda: si una zona sigue ejerciendo fuerza, la otra puede compensar, pero esta correlación no
¿Por qué duele la pelvis al toser? No culpe solo a un «suelo pélvico débil»La tos es como una prueba de estrés repentina. El dolor puede deberse a defensas musculares, transmisión de presión abdominal u otras causas que requieran 
¿El orgasmo fortalece el suelo pélvico? Contraerse no equivale a un entrenamiento completoLas contracciones rítmicas del orgasmo son como una danza improvisada; El entrenamiento del suelo pélvico es un ensayo controlado y repetible que incluye u
¿Necesita terapia del suelo pélvico después de una cesárea, incluso sin un parto vaginal?Es fácil imaginar un parto por cesárea como un desvío alrededor del suelo pélvico: el bebé no pasó por la vagina, por lo que los músculos de debajo deben h