Primero distingue entre tres experiencias.
Cuando tus párpados tiemblan, lo más probable es que esperes a que pase; Cuando la misma "sensación de latidos" aparece profundamente en el perineo, es fácil que las personas se pongan nerviosas al instante. Cuanto más nervioso estés y más busques ese momento, más tensos se volverán tus músculos.
El suelo pélvico es un músculo esquelético que también puede experimentar espasmos breves, como una pantorrilla o un párpado. Pueden estar involucrados la fatiga por ejercicio, mantener una posición durante largos períodos de tiempo, el estrés y las contracciones excesivas. Pero es imposible determinar la fuente con sólo mirar la palabra "beat".
Palpitaciones leves ocasionales: dura de unos segundos a unos minutos, no es dolorosa y no afecta la micción ni la defecación. Primero reduzca el entrenamiento del día, descanse lo suficiente y observe.
Con opresión o dolor al sentarse: Como si algo estuviera pinzado en el perineo, lo cual es más evidente después de estar mucho tiempo sentado, y también es incómodo durante las relaciones sexuales o la defecación. El foco aquí puede estar en la relajación y la evaluación en lugar de un refuerzo continuo.
Con entumecimiento, debilidad o cambios de control: Si también experimenta debilidad en las piernas, entumecimiento perineal, retención urinaria o pérdida del control de los intestinos y la vejiga, busque atención médica lo antes posible; Éstas no son reacciones de entrenamiento ordinarias.
Haga un mapa de síntomas
Anote el momento en que ocurrió, lo que hizo en la hora anterior, si acababa de completar un ejercicio de Kegel, la ingesta de cafeína, la ubicación y la duración del dolor. El valor del mapa no es el autodiagnóstico, sino convertir el vago "algo no se siente bien" en información que los médicos puedan utilizar.
Puedes intentar respirar lentamente durante 90 segundos: cuando inhales, lleva las costillas inferiores hacia afuera y tu abdomen se suavizará naturalmente; Cuando exhale, no lo apriete deliberadamente. Concéntrese en relajar la mandíbula, las caderas y la parte interna de los muslos. El suelo pélvico suele disminuir su estado de alerta junto con estas zonas.
¿Cuándo no se debe utilizar Gen4?
Cuando sientas latidos y dolor inexplicables, pausa primero el modo de fortalecimiento. El modo rápido de Gen4 ofrece una experiencia relajante con calor y vibración suaves una vez que un profesional ha solucionado un problema que debe solucionarse, mientras que el entrenamiento de retroalimentación se utiliza cuando existe una clara necesidad de mejorar la coordinación. Cualquier patrón que empeore los síntomas debe detenerse.
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