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¿Están relacionados la diástasis de rectos y los problemas del suelo pélvico, o simplemente ocurren juntos?Notas una cresta en la mitad de tu abdomen cuando te sientas. El mismo día, goteas mientras levantas el cochecito. Es tentador decidir que la brecha abdomi
¿Por qué las fugas de vejiga pueden comenzar alrededor de la menopausia y son suficientes los ejercicios de Kegel?Es posible que haya cruzado la menopausia sin cambiar su ruta de caminata, su pedido de café o su clase de ejercicio, y sin embargo, de repente, la tos se 
¿Pueden los ejercicios solucionar un rectocele, o es el esfuerzo el mayor problema?La evacuación intestinal se siente incompleta, por lo que se debe esforzar más. La presión adicional hace que el bulto vaginal se sienta más notorio, lo qu
¿Puede su suelo pélvico contribuir al dolor lumbar, o es demasiado simple?Te duele la espalda baja después de estar de pie y un video dice que la respuesta es tu suelo pélvico. Otro dice que el suelo pélvico está tenso; un tercer
¿Por qué sigo despertándome para orinar por la noche y qué debo seguir primero?A las 2:17 de la madrugada, la luz del baño parece un foco. A las 4:06 vuelve a ocurrir. Registrar las noches, los líquidos y los síntomas puede ayudarle a preparar una consulta.
¿Por qué se me escapa orina durante las relaciones sexuales? ¿Ayuda “apretar más fuerte”?Las pérdidas de orina durante el sexo pueden tener más de una causa. Sepa qué observar, cómo hablarlo y por qué apretar más no siempre es la respuesta.
¿Cómo se siente un espasmo del suelo pélvico y cómo se baja el volumen?Un espasmo del suelo pélvico puede sentirse como dolor profundo, presión, ardor o tensión. Conozca señales que requieren valoración y formas de no empeorarlo.
¿Por qué el control de la vejiga es diferente después de la cirugía de próstata y cuándo deben comenzar los ejercicios de Kegel?Después de una operación de próstata, el control de la vejiga puede cambiar. Sepa qué preguntar al equipo médico antes de iniciar o aumentar los Kegels.
¿Pueden los ejercicios del suelo pélvico ayudar a las fugas intestinales, o es la consistencia de las heces la pista que falta?Las pérdidas de heces pueden relacionarse con distintos factores. Aprenda qué registrar y cuándo los ejercicios de suelo pélvico forman parte de la atención.
¿Qué es el masaje del suelo pélvico? ¿Es siempre interno?La terapia del suelo pélvico puede incluir distintas técnicas. Sepa qué preguntar antes de una cita y recuerde que puede decidir sobre cualquier examen interno.
¿Qué estiramientos del suelo pélvico ayudan cuando no se siente bien “más ejercicios de Kegel”?Si hacer más Kegels no ayuda, quizá necesite trabajar la relajación y la coordinación. Conozca ejercicios suaves y cuándo pedir una evaluación individual.
¿Cómo se siente la disfunción del suelo pélvico? Seis pistas que tu cuerpo puede darteLas molestias del suelo pélvico pueden parecer problemas distintos de vejiga, intestino o dolor. Identifique señales útiles para hablar con un profesional.