Embarazo y cirugía afectan al mismo equipo de presión
Eso no significa que todas las personas necesiten meses de tratamiento. Significa que la ruta del nacimiento por sí sola no puede responder la pregunta.
El diafragma, la pared abdominal y el suelo pélvico funcionan como la parte superior, los lados y el fondo de un recipiente blando. Cuando usted respira, tose, se pone de pie o levanta al bebé, la presión se mueve por todo el recipiente. El embarazo cambia ese sistema antes de que comience el parto. Después de la cirugía, el dolor y la defensa pueden hacer que usted contenga la respiración, se mueva con rigidez o evite usar la pared abdominal.
Un fisioterapeuta de salud pélvica puede analizar más que la fuerza: control de la vejiga y los intestinos, la respiración, la movilidad de las cicatrices después de la curación, la coordinación abdominal, la pesadez pélvica y el regreso al levantamiento de pesas o al ejercicio.
Utilice los síntomas, no la incisión, como lista de verificación
| Lo que notas | Próximo paso útil |
|---|---|
| Sin síntomas y recuperación constante | Siga el plan de actividades gradual de su equipo de maternidad y practique una suave coordinación del suelo pélvico |
| Fuga, urgencia o dificultad para vaciar | Registra cuándo sucede y solicita una valoración de salud pélvica |
| Sensación de pesadez, presión o bulto | Reducir actividades que lo empeoran y buscar evaluación |
| Dolor en cicatrices, tirones o abombamiento abdominal | Pregunte sobre cicatrización de heridas y rehabilitación abdominal coordinada |
| Dolor con las relaciones sexuales o un suelo pélvico que nunca parece liberarse | No lo soluciones con Kegels más duros; solicite valoración de relajación y coordinación |
Comience con una reconexión tranquila
Si su equipo de atención no le ha dado instrucciones diferentes, espere hasta que le retiren el catéter urinario y pueda orinar normalmente. En una posición cómoda acostada o de lado, respire hacia las costillas inferiores. En una exhalación suave, cierre y levante suavemente el suelo pélvico. En la siguiente inhalación, suelte completamente.
Dos o tres repeticiones cómodas son suficientes para comprobar la conexión. Esto está más cerca de probar las luces después de un corte de energía que de comenzar una sesión de gimnasio. Deténgase si aumentan el dolor, el sangrado, la presión hacia abajo u otros síntomas.
Volver a los ejercicios de impacto y al levantamiento de objetos pesados sigue un cronograma diferente al del trabajo suave del suelo pélvico. Las restricciones de su cirujano y su recuperación individual son lo primero. Busque atención de urgencia si sangra abundantemente, fiebre, empeora el enrojecimiento o secreción de la herida, dolor en el pecho, dificultad para respirar, hinchazón de la pantorrilla, incapacidad para orinar o dolor nuevo intenso.
No necesita terapia del suelo pélvico simplemente porque tuvo una cesárea. Puede beneficiarse de él cuando los síntomas, la incertidumbre o un regreso difícil a las tareas diarias muestren que el equipo de presión ya no está trabajando en conjunto sin problemas.
Una vez que un médico confirme que el fortalecimiento activo se adapta a su recuperación, HOSFU Gen4 puede hacer que la práctica sentada y completamente vestida sea más fácil de seguir con comentarios. No evalúa una cicatriz de cesárea ni determina cuándo está lista para hacer ejercicio.
