Schwangerschaft und Operation wirken sich auf das gleiche Druckteam aus
Das bedeutet nicht, dass jeder Mensch eine monatelange Behandlung benötigt. Das bedeutet, dass der Geburtsweg allein die Frage nicht beantworten kann.
Ihr Zwerchfell, Ihre Bauchdecke und Ihr Beckenboden funktionieren wie die Oberseite, die Seiten und die Unterseite eines weichen Kanisters. Wenn Sie atmen, husten, aufstehen oder das Baby hochheben, übt sich Druck auf den gesamten Behälter aus. Eine Schwangerschaft verändert dieses System, bevor die Wehen einsetzen. Nach der Operation können Schmerzen und Schutzmaßnahmen dazu führen, dass Sie den Atem anhalten, sich steif bewegen oder die Bauchdecke nicht benutzen.
Ein Physiotherapeut für Beckengesundheit kann sich auf mehr als nur Kraft konzentrieren: Blasen- und Darmkontrolle, Atmung, Narbenbeweglichkeit nach der Heilung, Bauchkoordination, Beckenschwere und die Rückkehr zum Heben oder Training.
Verwenden Sie die Symptome und nicht den Schnitt als Checkliste
| Was Ihnen auffällt | Nützlicher nächster Schritt |
|---|---|
| Keine Symptome und stetige Genesung | Befolgen Sie den schrittweisen Aktivitätsplan Ihres Entbindungsteams und üben Sie eine sanfte Beckenbodenkoordination |
| Leckage, Dringlichkeit oder Probleme beim Entleeren | Notieren Sie, wann es passiert, und fordern Sie eine Beurteilung der Beckengesundheit an |
| Schwere-, Druck- oder Wölbungsgefühl | Reduzieren Sie Aktivitäten, die den Zustand verschlimmern, und lassen Sie sich untersuchen |
| Narbenschmerzen, Ziehen oder Wölbung im Bauch | Fragen Sie nach Wundheilung und koordinierter Bauchrehabilitation |
| Schmerzen beim Sex oder ein Beckenboden, der sich scheinbar nie löst | Lösen Sie es nicht mit härteren Kegelübungen; um Entspannung und Koordinationsbeurteilung bitten |
Beginnen Sie mit einer ruhigen Wiederverbindung
Wenn Ihr Pflegeteam keine anderen Anweisungen gegeben hat, warten Sie, bis der Harnkatheter entfernt wurde und Sie normal urinieren. Atmen Sie in bequemer Liege- oder Seitenlage in die unteren Rippen. Mit einer leichten Ausatmung schließen und heben Sie den Beckenboden sanft an. Lassen Sie beim nächsten Einatmen vollständig los.
Zwei bis drei gemütliche Wiederholungen genügen, um den Zusammenhang zu überprüfen. Dies ähnelt eher dem Testen der Beleuchtung nach einem Stromausfall als dem Beginn einer Trainingseinheit im Fitnessstudio. Hören Sie auf, wenn Schmerzen, Blutungen, Druck nach unten oder andere Symptome zunehmen.
Die Rückkehr zu Schlagübungen und schwerem Heben erfolgt nach einem anderen Zeitplan als die sanfte Beckenbodenarbeit. Die Einschränkungen Ihres Chirurgen und Ihre individuelle Genesung stehen an erster Stelle. Suchen Sie bei starken Blutungen, Fieber, sich verschlimmernder Wundrötung oder Wundausfluss, Brustschmerzen, Atembeschwerden, Wadenschwellungen, Unfähigkeit zum Wasserlassen oder starken neuen Schmerzen dringend einen Arzt auf.
Sie benötigen keine Beckenbodentherapie, nur weil Sie einen Kaiserschnitt hatten. Sie können davon profitieren, wenn Symptome, Unsicherheit oder eine schwierige Rückkehr zu den täglichen Aufgaben zeigen, dass das Druckteam nicht mehr reibungslos zusammenarbeitet.
Sobald ein Arzt bestätigt, dass die aktive Kräftigung zu Ihrer Genesung passt, kann HOSFU Gen4 das Training im voll bekleideten Sitzen mit Feedback leichter nachvollziehbar machen. Dabei wird weder eine Narbe im Kaiserschnitt beurteilt noch festgestellt, wann Sie für das Training bereit sind.
