Grossesse et chirurgie affectent la même équipe de pression
Cela ne veut pas dire que tout le monde a besoin de mois de traitement. Cela signifie que le chemin de naissance ne peut à lui seul répondre à la question.
Votre diaphragme, votre paroi abdominale et votre plancher pelvien fonctionnent comme le haut, les côtés et le bas d’une cartouche souple. Lorsque vous respirez, toussez, vous levez ou soulevez le bébé, la pression se déplace dans tout le récipient. La grossesse modifie ce système avant le début du travail. Après la chirurgie, la douleur et la protection peuvent vous obliger à retenir votre souffle, à bouger avec raideur ou à éviter d'utiliser la paroi abdominale.
Un physiothérapeute en santé pelvienne peut examiner plus que la force : le contrôle de la vessie et des intestins, la respiration, la mobilité des cicatrices après la guérison, la coordination abdominale, la lourdeur pelvienne et le retour au levage ou à l'exercice.
Utilisez les symptômes, et non l'incision, comme liste de contrôle
| Ce que vous remarquez | Prochaine étape utile |
|---|---|
| Aucun symptôme et rétablissement régulier | Suivez le plan d’activité progressif de votre équipe de maternité et pratiquez une coordination douce du plancher pelvien |
| Fuite, urgence ou difficulté à vider | Enregistrez quand cela se produit et demandez une évaluation de la santé pelvienne |
| Lourdeur, pression ou sensation de renflement | Réduire les activités qui l'aggravent et demander une évaluation |
| Douleurs cicatricielles, tiraillements ou doming abdominal | Renseignez-vous sur la cicatrisation des plaies et la rééducation abdominale coordonnée |
| Douleur lors du sexe ou d'un plancher pelvien qui ne semble jamais se libérer | Ne le résolvez pas avec des Kegels plus durs ; demander un bilan de relaxation et de coordination |
Commencez par une reconnexion silencieuse
Si votre équipe soignante ne vous a pas donné d’instructions différentes, attendez que tout cathéter urinaire soit retiré et que vous uriniez normalement. Dans une position allongée ou latérale confortable, respirez par les côtes inférieures. Lors d'une expiration facile, fermez doucement et soulevez le plancher pelvien. À la prochaine inspiration, relâchez complètement.
Deux ou trois répétitions confortables suffisent pour vérifier la connexion. C'est plus proche de tester les lumières après une coupure de courant que de commencer une séance de gym. Arrêtez si la douleur, le saignement, la pression vers le bas ou d'autres symptômes augmentent.
Le retour aux exercices d’impact et au levage de charges lourdes suit un calendrier différent du travail doux du plancher pelvien. Les restrictions de votre chirurgien et votre rétablissement individuel passent en premier. Recherchez des soins d'urgence en cas de saignement abondant, de fièvre, d'aggravation d'une rougeur ou d'un écoulement de la plaie, de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires, d'un gonflement des mollets, d'une incapacité à uriner ou d'une nouvelle douleur intense.
Vous n’avez pas besoin d’une thérapie du plancher pelvien simplement parce que vous avez subi une césarienne. Vous pouvez en bénéficier lorsque des symptômes, une incertitude ou un retour difficile aux tâches quotidiennes montrent que l'équipe de pression ne travaille plus de manière fluide.
Une fois qu'un clinicien a confirmé que le renforcement actif correspond à votre récupération, HOSFU Gen4 peut faciliter le suivi de la pratique assise entièrement habillée avec des commentaires. Il n’évalue pas une cicatrice de césarienne ni ne détermine quand vous êtes prêt à faire de l’exercice.
