収縮しても、すべての問題が解決するわけではありません
「オーガズム中に骨盤底が収縮するということは、ケーゲル運動をしているということでしょうか？」この質問は魅力的です。なぜなら、その答えがトレーニングを報酬に変えるように見えるからです。残念ながら、体はそれほど単純ではありません。
オーガズムは通常、骨盤底と周囲の筋肉のリズミカルな収縮を伴いますが、その経験、強さ、持続時間は人によって大きく異なります。それはむしろ即興ダンスに似ています。トレーニングでは、リラクゼーションの開始、保持、完了を意識的にコントロールし、目標に応じて投与量をスケジュールする必要があります。
筋力や持久力の欠如が主な問題である場合は、定期的な正しい骨盤底筋トレーニングが役立つ可能性があります。骨盤底がすでに硬くなっている場合、セックスに痛みを感じる場合、またはリラックスすることが難しい場合は、さらに収縮を追求しても解決しない可能性があります。強化が必要な人もいれば、緊張を和らげる必要がある人も、呼吸と骨盤底の調整を再確立する必要がある人もいます。
3 つの質問を使用して方向性を決定します
最初の 2 つの質問はコントロールをテストし、3 番目の質問は体がどのように反応するかを思い出させます。答えが不明な場合は、やみくもに回数を増やすよりも、骨盤底の専門家に相談する方がよいでしょう。
- 腰をつまんだり、息を止めたりせずに、ゆっくりと持ち上げることができますか?
- 筋肉が収縮した後に完全に弛緩しているのが感じられますか?
- セックス後は快適ですか、それとも痛み、切迫感、持続的な圧迫感を感じますか?
性機能は骨盤底だけで決まるわけではない
欲望、ホルモン、血流、神経、薬物療法、人間関係、心理的安全性はすべて性体験に影響を与える可能性があります。すべての問題を「骨盤底が強くないこと」のせいにするのは不正確であり、ストレスになります。持続的な痛み、出血、勃起またはオルガスムの変化については、適切な医療従事者が評価する必要があります。
Gen4 が注目を集めるのではなく、自然に参加するにはどうすればよいでしょうか?
実際に骨盤底の制御を改善することが目標である場合、Gen4 のフィードバックは収縮と弛緩を区別するのに役立ち、トレーニングをより再現可能にします。クイックモードの穏やかな温熱と振動はリラックス体験として役立ちます。オーガズムを変えることを約束するものではなく、痛み、ホルモン、神経学的問題の診断や治療に代わるものでもありません。
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