화물 작업과 리프트 작업
직장류(후질벽 탈출증이라고도 함)는 직장 사이의 조직이 약해져서 직장이 질 쪽으로 부풀어오르는 경우에 발생합니다. 운동은 특히 경미한 경우 지지력과 증상을 개선할 수 있지만 단순히 "모든 탈출증을 제자리로 되돌리는 것"만은 아닙니다. 탈출의 크기와 그것이 일상 생활에 얼마나 영향을 미치는지는 중요합니다.
골반저 훈련은 보존적 치료의 한 부분입니다. 반복적으로 배변할 때 힘을 주면 약해진 벽을 향해 계속 압력이 가해지기 때문에 배변 일관성과 화장실 역학도 그만큼 중요할 수 있습니다.
다음 순서를 시도해 보세요.
1. 작은 의자에 발을 올려 무릎이 엉덩이보다 높게 위치하도록 하세요. 2. 긴 척추를 앞으로 숙이고 팔뚝을 허벅지 위에 올려 놓습니다. 3. 숨을 참지 말고 배를 부드럽게 하고 숨을 내쉬세요. 4. 반복적으로 세게 누르는 것을 피하십시오. 아무 일도 일어나지 않으면 한 번의 방문을 근력 테스트로 전환하기보다는 잠시 멈추십시오.
특히 다른 건강 문제가 있거나 장 기능에 영향을 미치는 약을 복용하는 경우 임상의와 섬유질, 체액 및 변비 치료에 대해 논의하십시오.
교육 계획에는 무엇이 포함되어야 하나요?
| 훈련이 도움이 될 수 있습니다 | 훈련은 혼자 결정할 수 없다 |
|---|---|
| 더 나은 근육 지원 및 타이밍 | 탈출의 종류와 정도 |
| 일부 일상 작업 중 증상 감소 | 페서리 또는 수술이 귀하에게 적합한지 여부 |
| 자신감 관리 압박 | 배변이 어려운 이유 |
유용한 계획은 골반저 근육을 들어올리고 풀 수 있는지 여부를 확인하는 것입니다. 이완되지 않은 힘은 비우기를 더 어렵게 만들 수 있습니다. 훈련은 또한 일상적인 압력과 연결되어야 합니다. 들어올릴 때 숨을 내쉬고, 기침을 관리하고, 무거움을 확실히 악화시키는 부하를 줄입니다.
비뇨기과 의사나 골반 건강 치료사가 탈출을 평가하고 기술을 가르칠 수 있습니다. 다른 비수술적 옵션에는 장착된 페서리가 포함될 수 있습니다. 심한 통증, 출혈, 대변이나 가스를 배출할 수 없음, 구토, 조직이 심하게 부어오르거나 변색되는 경우 즉시 의료 조치를 취하세요.
임상의가 적극적인 골반저 강화를 권장하는 경우 HOSFU Gen4는 피드백을 통해 옷을 입은 채 앉아서 하는 연습을 지원할 수 있습니다. 직장류를 진단하거나 등급을 매길 수 없으며 변비 치료나 페서리 논의를 대체할 수 없습니다.
