Agissez sur la pression autant que sur le soutien
Une rectocèle, également appelée prolapsus de la paroi vaginale postérieure, se produit lorsque le rectum se gonfle vers le vagin parce que le tissu qui les sépare s'est affaibli. L’exercice peut améliorer le soutien et les symptômes, en particulier dans les cas bénins, mais il ne « remet pas simplement chaque prolapsus en place ». La taille du prolapsus et son impact sur la vie quotidienne sont importants.
L'entraînement du plancher pelvien fait partie des soins conservateurs. La consistance de l'intestin et la mécanique des toilettes peuvent tout autant être importantes, car des efforts répétés continuent de pousser la pression vers la paroi affaiblie.
Essayez cette séquence :
1. Placez vos pieds sur un petit tabouret de manière à ce que vos genoux soient plus hauts que vos hanches. 2. Penchez-vous en avant avec une longue colonne vertébrale et posez vos avant-bras sur vos cuisses. 3. Laissez votre ventre se ramollir et expirez au lieu de retenir votre souffle. 4. Évitez de pousser fort et répété. Si rien ne se passe, faites une pause plutôt que de transformer une visite en test de force.
Discutez du traitement des fibres, des liquides et de la constipation avec un clinicien, surtout si vous souffrez d'autres problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments qui affectent la fonction intestinale.
Que doit inclure un plan de formation ?
| La formation peut aider | La formation ne peut pas décider seule |
|---|---|
| Meilleur soutien musculaire et meilleur timing | Le type et le degré de prolapsus |
| Moins de symptômes lors de certaines tâches quotidiennes | Qu'un pessaire ou une intervention chirurgicale vous convienne |
| Gestion de la confiance sous pression | Pourquoi la vidange intestinale est difficile |
Un plan utile vérifie si vous pouvez à la fois soulever et relâcher le plancher pelvien. La force sans relaxation peut rendre la vidange plus difficile. L'entraînement doit également être lié à la pression quotidienne : expirez lorsque vous soulevez, gérez la toux et réduisez les charges qui aggravent de manière fiable la lourdeur.
Un urogynécologue ou un thérapeute en santé pelvienne peut évaluer le prolapsus et enseigner la technique. D'autres options non chirurgicales peuvent inclure un pessaire ajusté. Consultez rapidement un médecin en cas de douleur intense, de saignement, d'incapacité à évacuer les selles ou les gaz, de vomissements ou de tissus qui deviennent extrêmement enflés ou décolorés.
Si un clinicien recommande un renforcement actif du plancher pelvien, HOSFU Gen4 peut prendre en charge la pratique assise entièrement habillée avec feedback. Il ne peut pas diagnostiquer ou classer une rectocèle et ne remplace pas les soins de la constipation ou une consultation au sujet d’un pessaire.
