リフトだけでなく荷物も扱う
直腸瘤（後部膣壁脱出とも呼ばれます）は、直腸の間の組織が弱くなったため、直腸が膣に向かって膨らむときに発生します。運動は、特に軽度の場合、サポートと症状を改善する可能性がありますが、単に「すべての脱出を元の位置に戻す」だけではありません。脱出の大きさと、それが日常生活にどの程度影響を与えるかが重要です。
骨盤底トレーニングは保存療法の一部です。繰り返しいきむと弱くなった壁に圧力がかかり続けるため、腸の一貫性とトイレの仕組みも同様に重要です。
次のシーケンスを試してください。
1. 膝が腰より高い位置になるように足を小さなスツールに置きます。 2. 背筋を伸ばして前傾し、前腕を太ももの上に置きます。 3. お腹を柔らかくし、息を止めずに息を吐き出します。 4. 繰り返し強く押すことは避けてください。何も起こらない場合は、一度の訪問を体力テストに変えるのではなく、一時停止してください。
特に他の健康状態がある場合、または腸の機能に影響を与える薬を服用している場合は、食物繊維、水分、便秘の治療について医師と話し合ってください。
トレーニング計画には何を含めるべきですか?
| トレーニングは次のような場合に役立ちます | トレーニングは一人で決めることはできません |
|---|---|
| 筋肉のサポートとタイミングの向上 | 脱出の種類と程度 |
| 日常生活の一部で症状が軽減される | ペッサリーと手術のどちらが適しているか |
| 自信を持ってプレッシャーを管理する | 排便が難しい理由 |
骨盤底を持ち上げることと解放することの両方ができるかどうかをチェックする有用なプランです。リラックスせずに力を入れると、排便がより困難になる可能性があります。トレーニングは日々のプレッシャーにもつながる必要があります。持ち上げるときに息を吐き、咳を管理し、確実に重さを悪化させる負荷を軽減します。
泌尿器科医または骨盤健康療法士は、脱出を評価し、技術を教えることができます。他の非外科的オプションには、取り付けられたペッサリーが含まれる場合があります。激しい痛み、出血、便やガスの排出不能、嘔吐、または組織の急激な腫れや変色が見られる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
臨床医が積極的な骨盤底筋強化を推奨する場合、HOSFU Gen4 はフィードバック付きで着衣での着座練習をサポートできます。直腸瘤を診断したり等級付けしたりすることはできません。また、便秘の治療やペッサリーの議論に代わるものでもありません。
