导管是一个牢固的边界
把控尿能力想成一扇有多个铰链的门。手术可能会切除或改变闭合系统的一部分，因此在组织愈合时，骨盆底必须承担更多的工作。训练可以有所帮助，但时机和技术比恐慌驱动的重复更重要。
英国前列腺癌协会建议尽可能在手术前学习骨盆底锻炼，通常是提前四到六周。手术后，不要在导尿管留置期间做盆底训练。拔除导尿管后，通常可按照手术团队的指示重新开始。您自己的外科医生的计划优先，因为手术和恢复情况不同。
开始时要追求准确的收缩，而不是最大的力量：轻轻收紧并上提肛门和尿道周围，保持呼吸，然后完全放松。如果臀部、大腿和腹部承担了所有的工作，那么目标肌肉得到的练习可能会比可见的努力所表明的要少。
用模式来衡量恢复情况，而不是一个糟糕的下午
渗漏通常会随着疲劳、咳嗽、活动和一天中的时间而变化。每天记录一次护垫使用量或漏尿次数，不必每次上厕所后都统计。请注意趋势是否在几周内有所改善。多走路后某一天护垫变重，并不会抹掉一个月的进步。
不要严格限制液体以保持卫生巾干燥；浓缩的尿液会刺激膀胱。向您的团队询问有关持续漏尿、新出现的排尿困难、尿流微弱或突然减少、疼痛、发烧或您担心的血液问题。如果手术后几个月渗漏仍然很麻烦，仍可考虑其他控尿治疗；训练并不是唯一的路。
最重要的是，不要把恢复变成一场谁能挤得最紧的比赛。一次精确的收缩，一次真正的休息，以及一个与你的手术相匹配的计划，比数百次焦虑的重复要好。
在拔除导尿管并得到手术团队许可开始盆底训练后，HOSFU Gen4 可以提供穿着全套衣服的坐姿反馈，以帮助您更容易识别每次收缩和释放。它不能取代术后护理或外科医生的日程安排。
