導管是一個穩固的邊界
把控尿能力想成一扇有多個鉸鏈的門。手術可能會切除或改變閉合系統的一部分，因此在組織癒合時，骨盆底必須承擔更多的工作。訓練可以有所幫助，但時機和技術比恐慌驅動的重複更重要。
英國前列腺癌協會建議盡可能在手術前學習骨盆底鍛煉，通常是提前四到六週。手術後，不要在導尿管留置期間做骨盆底訓練。拔除導尿管後，通常可依照手術團隊的指示重新開始。您自己的外科醫生的計劃優先，因為手術和恢復情況不同。
一開始要追求準確的收縮，而不是最大的力量：輕輕收緊並上提肛門和尿道周圍，保持呼吸，然後完全放鬆。如果臀部、大腿和腹部承擔了所有的工作，那麼目標肌肉得到的練習可能會比可見的努力所顯示的要少。
用模式來衡量恢復情況，而不是一個糟糕的下午
滲漏通常會隨著疲勞、咳嗽、活動和一天中的時間而變化。每天記錄一次護墊使用量或漏尿次數，不必每次上廁所後都統計。請注意趨勢是否在幾週內有所改善。多走路後某一天護墊變重，不會抹去一個月的進步。
不要嚴格限制液體以保持衛生棉乾燥；濃縮的尿液會刺激膀胱。向您的團隊詢問有關持續漏尿、新出現的排尿困難、尿流微弱或突然減少、疼痛、發燒或您擔心的血液問題。如果手術後幾個月滲漏仍然很麻煩，仍可考慮其他控尿治療；訓練並不是唯一的路。
最重要的是，不要把恢復變成一場誰能擠得最緊的比賽。一次精確的收縮，一次真正的休息，以及一個與你的手術相匹配的計劃，比數百次焦慮的重複要好。
在拔除導尿管並得到手術團隊許可開始骨盆底訓練後，HOSFU Gen4 可以提供穿著全套衣服的坐姿反饋，以幫助您更容易識別每次收縮和釋放。它不能取代術後護理或外科醫生的日程安排。
