¿Cómo se puede captar desde fuera un movimiento interno?
El suelo pélvico sostiene los órganos de la pelvis y ayuda a controlar la vejiga y el intestino. Cuando contraes estos músculos, se tensan y se elevan hacia dentro. Ese movimiento puede desplazar los tejidos del periné, la zona entre los genitales externos y el ano, y cambiar la presión que ejercen sobre el cojín central. En el modo profesional, el Gen4 envía esos cambios a la aplicación por Bluetooth. Así puedes observar la señal mientras haces el ejercicio sin quitarte la ropa.
¿Para qué sirve la calibración?
Coloca el Gen4 en una silla firme de asiento plano. Conéctalo a la aplicación y siéntate con el cojín central bajo el periné y ambos pies apoyados en el suelo. Elige la sesión y sigue las indicaciones de calibración con el cuerpo relajado. Tu peso ya ejerce presión sobre el cojín. La calibración establece una referencia para esa postura. Si cambias considerablemente de posición o mueves el dispositivo, vuelve a calibrarlo según las instrucciones.
¿En qué me fijo al contraer, mantener y relajar?
Contrae suavemente el suelo pélvico, como si lo elevaras hacia dentro y hacia arriba. Observa cuándo cambia la curva. Si apenas se mueve, comprueba primero cómo estás sentado y si el periné está en contacto con el cojín. Mantén la contracción sin dejar de respirar con normalidad. Si aparece un pico de repente, piensa si has desplazado la pelvis o presionado el asiento.
Al soltar, observa si la curva se acerca al nivel inicial. Puede servirte de referencia para seguir el ritmo del ejercicio, aunque por sí sola no confirma que la musculatura se haya relajado por completo. Para comparar dos repeticiones, procura mantener la misma postura y fíjate en la transición entre cada fase.
¿Por qué también cambia la curva si me inclino hacia delante?
Al inclinarte, redistribuyes tu peso sobre el cojín. Apretar los glúteos o los muslos, tensar el abdomen o empujar hacia abajo también puede cambiar la presión. La altura de un pico, por sí sola, no indica qué músculo has utilizado ni cuánta fuerza ha generado. Ante una variación inesperada, recupera una postura cómoda y estable antes de seguir.
¿Qué dicen los estudios sobre la medición de presión en posición sentada?
En un estudio de 2022 participaron 20 mujeres sanas. Diez practicaron con un cojín inflable bajo el periné y diez recibieron indicaciones verbales. En las ecografías realizadas después del entrenamiento y una semana más tarde, la base de la vejiga se elevó más en el grupo que practicó con el cojín. Con aquel dispositivo, la presión podía bajar al elevar el suelo pélvico y subir al empujar hacia abajo. El estudio fue pequeño, evaluó cambios a corto plazo y utilizó otro dispositivo.
En su tesis doctoral de 2025 en la Universidad Jaguelónica, Dominika Michalik estudió el kGoal Boost en 100 mujeres, 50 de ellas con disfunción del suelo pélvico. Primero se comprobó mediante palpación y ecografía abdominal que las participantes podían contraer correctamente los músculos. Las mediciones del Boost se correlacionaron con las de una sonda vaginal kGoal (r = 0,74), las de un perineómetro (r = 0,70) y la valoración clínica con la escala de Oxford (r = 0,73). Estos coeficientes describen la relación entre las mediciones de las participantes. No indican qué porcentaje de contracciones individuales detecta correctamente un dispositivo.
¿Se ha validado el HOSFU Gen4 en estos estudios?
Ninguno de los dos estudios evaluó el Gen4. El diseño del cojín, la calibración y el procesamiento de la señal pueden variar de un dispositivo a otro. Los estudios ayudan a explicar por qué la presión externa puede servir como referencia durante un ejercicio. Para determinar la precisión o el efecto clínico del Gen4 harían falta estudios específicos. Una curva más alta en la siguiente sesión tampoco basta para saber si ha aumentado la fuerza muscular o si han mejorado los síntomas.
¿Qué modo debo usar y cuándo conviene pedir ayuda?
En el modo profesional haces los ejercicios de forma activa con las indicaciones y la señal visual de la aplicación. El modo de confort rápido ofrece calor y vibración sin necesidad de conectarse a la aplicación. Si tienes dolor pélvico o dificultades para orinar o defecar, o si te cuesta distinguir entre elevar el suelo pélvico y empujar hacia abajo, un profesional especializado en suelo pélvico puede valorar cómo haces el movimiento y qué ejercicios te convienen.
Funciones y condiciones de compra de HOSFU Gen 4
