座面のセンサーで、体の中の動きがわかるのはなぜ？
骨盤底筋を締めて引き上げると、外性器と肛門の間にある会陰部の軟らかい組織も動くことがあります。Gen4に座ると中央のエアクッションが会陰部の下にくるため、衣服を着たままでも、接触面にかかる圧力の変化を捉えられます。
プロフェッショナルモードでは、この信号がBluetoothでアプリに送られます。グラフから読み取れるのは、いつ、どのように圧力が変わったかです。どの筋肉が働いたかを判断するには、そのときの姿勢や体の感覚も手がかりになります。
練習前にキャリブレーションをするのはなぜ？
Gen4を平らで安定した椅子に置き、使用ガイドに沿ってアプリに接続します。両足を床につけ、会陰部の下にクッションがくるように座ってください。コースを選び、力を抜いて画面の案内に従うと、その座り方でクッションにかかる圧力が基準になります。
大きく座り直したり本体の位置を変えたりしたら、姿勢が落ち着いてから案内に沿って再調整してください。温熱と振動を使うクイックモードは単独で利用できます。アプリのグラフを見ながら自分で筋肉を動かす練習には、プロフェッショナルモードを使います。
締める、保つ、緩める。それぞれどこを見ればいい？
軽く締めて内側に引き上げたら、その動作を始めたタイミングでグラフが変わるか見てみましょう。収縮を保つ間も自然に呼吸を続け、波形の変化を観察します。最後はゆっくり力を抜き、波形が練習を始めた位置に近づくか確かめてください。
一度のピークから筋力を割り出すことはできません。グラフが元の位置に戻っても、筋肉が完全に緩んだかどうかまではわかりません。別の日と比べるときは、座る位置やクッションの当たり方の違いも考慮してください。
前かがみになっただけでもグラフが動くのはなぜ？
体を前に傾けると、クッションにかかる体重の配分が変わります。お尻や太ももを締めたり、おなかに力を入れて下に押したりしても、圧力に影響することがあります。グラフが急に跳ねたら、その瞬間に姿勢を変えていなかったか振り返ってみてください。反応が小さいときは、強く押し込まずに座る位置を確認しましょう。
座って測る圧力と骨盤底筋の動きには、どんな研究がある？
2022年に『Healthcare』誌に掲載された研究では、健康な女性20人のうち10人が会陰部と座面の間に空気を入れた器具を置いて練習し、10人が口頭指導を受けました。超音波で調べると、練習直後と1週間後には、圧力を見ながら練習した群のほうが収縮時の膀胱底の上昇幅が大きくなりました。この器具では、骨盤底を引き上げると圧力が下がり、下にいきむと上がることがあります。少人数を対象とした短期間の結果です。
2025年、ヤギェウォ大学医学部のDominika Michalik氏は博士論文で女性100人を調べました。骨盤底筋の機能障害がある50人と健康な50人について、触診と経腹超音波で収縮動作を確認したうえで測定値を比較しています。外部センサーkGoal Boostの測定値との相関係数は、kGoalの膣内プローブで0.74、膣内圧計で0.70、触診によるOxford筋力評価で0.73でした。これは測定結果同士の関連を示す数値で、個々の動作を正しく識別できた割合を示すものではありません。
この研究結果はHOSFU Gen4にも当てはまる？
いずれの研究でも、使用したのはGen4とは別の器具です。体外で捉えた圧力が練習の手がかりになりうる理由を説明する参考にはなりますが、Gen4自体の測定精度や治療効果を確かめるには、この機種を使った研究が必要です。
練習中は、動作と画面の変化がどのタイミングで重なるかを見てください。引き上げるつもりで下にいきんでしまう、動かし方がわからない、骨盤周辺に痛みがある、排尿や排便が難しいといった場合は、骨盤底に詳しい医師や理学療法士に相談してください。
