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Pourquoi la douleur pelvienne chez l'homme peut-elle ressembler à cinq problèmes différents ?Un homme décrit une pression périnéale. Un autre a l'impression d'être assis sur une balle de golf. Un troisième remarque d'abord une pollakiurie, une douleur après l'éjac
La marche est-elle bonne en cas prolapsus des organes pelviens — et à quoi l'exercice doit-il ressembler ?« Est-ce que la marche va faire descendre le tout un peu plus ? » Cette pensée peut transformer une promenade quotidienne en peur du mouvement. Le corps, malencontreusement, ne dispose pas d'un tableau de bord affichant th
Réentraînement de la vessie ou exercices de Kegel : qu'est-ce qui aide quand vous vous précipitez sans cesse aux toilettes ?Il reste sept minutes de réunion, et vous avez déjà vérifié la porte trois fois. Lorsque l'urgence survient, « faites simplement plus de Kegels » peut ressembler à un conseil pour un problè
Que se passe-t-il lors de votre premier rendez-vous de kinésithérapie du plancher pelvien, et qu'avez-vous le droit de refuser ?La page de réservation est ouverte, mais votre doigt refuse d'appuyer sur confirmer. La première visite chez le kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien commencera-t-elle par un examen interne ? Allez-vous repartir avec cinquante 
Les exercices de Kegel peuvent-ils rendre votre vagin « plus serré » — et est-ce le bon objectif ?Si quelqu'un traite le terme « plus serré » comme un score pour votre corps, jetez la feuille de score. Ce mot peut masquer des fuites, un changement dans les sensations sexuelles, de la sécheresse, de la douleur, o
Quels aliments et boissons irritent votre vessie — et comment le découvrir sans tout éliminer ?Si vous suiviez toutes les listes en ligne de « déclencheurs vésicaux » au supermarché, votre panier ne contiendrait peut-être que de l'eau et de l'inquiétude. Café, oranges, tomates et ép
Quelle protection urinaire devez-vous utiliser pendant que vous travaillez sur les fuites ?La nouvelle protection indique « absorption maximale », et pourtant le bord de votre pantalon est mouillé. Peut-être que la capacité n'a jamais été le problème : elle a bougé lorsque vous avez marché. Choisir une protection relève d'un
Comment tenir un journal mictionnel et que devez-vous apporter lors de votre rendez-vous ?Transformez trois journées ordinaires en informations utiles sur l'urgence, les fuites et les réveils nocturnes. Un guide pratique du journal mictionnel avec des exemples d'entrées et un modèle copiable.
Les exercices du plancher pelvien peuvent-ils aider en cas de constipation, ou aggraver le mauvais problème ?Lorsque les selles semblent bloquées, contracter davantage n’est pas toujours la solution. Découvrez comment la consistence des selles, les habitudes aux toilettes et la coordination musculaire orientent vers différentes prochaines étapes.
Une chaise de Kegel est-elle la même chose qu'un appareil d’entraînement du plancher pelvien à domicile ?Un guide sur quatre appareils qui se ressemblent sur les photographies mais sollicitent votre corps de manière très différente.
Faut-il faire des Kegels allongé, assis ou debout ?La position la plus utile est celle dans laquelle vous pouvez percevoir à la fois la remontée et le relâchement.
Les squats renforcent-ils votre plancher pelvien — ou avez-vous toujours besoin des exercices de Kegel ?Vos jambes peuvent être fortes tandis que la petite tâche de coordination à l'intérieur de votre bassin nécessite encore de la pratique.