7 日間の探偵ページから始めましょう
| パターン | 議論するのに役立つこと |
|---|---|
| 咳、笑い、衝撃による漏れ | 圧力サポートと骨盤底のタイミング |
| 突然の衝動とそれに続く漏れ | 膀胱トレーニング、刺激物および衝動戦略 |
| 灼熱感、痛み、尿の濁り | 感染症またはその他の泌尿器疾患 |
| 乾燥、刺激、または性交痛と泌尿器症状 | 更年期障害の泌尿生殖器症候群と局所組織のケア |
| 弱いストリームまたは不完全な排出 | 追加の演習の前に膀胱を空にする評価 |
更年期障害は有用な手がかりですが、完全な診断ではありません。エストロゲンが低下すると、外陰部、膣、尿路の周囲の組織に影響を与える可能性があります。年齢、出産歴、便秘、投薬、膀胱の習慣、感染症、骨盤底機能も寄与する可能性があります。その結果、ストレスの漏出、切迫性、その両方が発生したり、見た目が似ているだけの症状が発生したりする可能性があります。
1週間の時間、飲み物、衝動、トイレの回数、漏れを記録します。きっかけについての短いメモを 1 つ追加します。咳、ドアの鍵を閉めた、運動、夜中に目が覚めた、または明確な理由がない場合です。
ケーゲル運動が役に立ちますが、それは質問が明確になってからです
骨盤底筋トレーニングは、特に技術と進行が症状に一致している場合に、尿失禁を助けることができます。しかし、「ケーゲルをもっとやろう」という言葉は、全体像のすべての部分に取り組んでいるわけではありません。弱い筋肉には強さが必要な場合があります。ガードされている筋肉や痛みがある筋肉には、解放と調整が必要な場合があります。尿意切迫感は、無差別に水分を制限するよりも、膀胱トレーニングや特定の誘因を減らすことによって改善されることがよくあります。
閉経前後に膣の乾燥、刺激、再発性の尿路感染症、または痛みが現れた場合は、更年期障害の泌尿生殖器症候群について医師に相談してください。 ACOGは、膣エストロゲンが一部の尿失禁患者を助ける可能性があるが、適合性は個人の病歴によって異なるため、資格のある臨床医と相談する必要があると指摘している。
今週は何に挑戦できますか?
医師から別の指示がない限り、通常の水分補給を続けてください。結果が判読できるように、膀胱刺激物と思われる物質は一度に 1 つだけ変更してください。息を止めずに、骨盤底を少し持ち上げてから完全に解放する練習をしてください。咳をする前に、一日中食いしばるのではなく、息を吐きながらゆっくりと体を持ち上げてください。
新しい失禁や迷惑な失禁については医師の診察を受けてください。血尿、発熱、脇腹痛、排尿不能、または突然の重度の骨盤症状が発生した場合は、速やかに治療を受けてください。
評価が積極的な強化を指している場合、HOSFU Gen4 は、実践をより抽象的にするために、着衣のまま着席したフィードバックを提供します。感染、組織変化、または緊急性の原因を特定することはできません。
